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UNA DELICIOSA DIETA Y LUCE BELLA

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Sigue de manera práctica estos consejos para que resulte un asunto mediterráneo

 

Seamos sinceros, cuántas veces has intentado seguir al pie de la letra una dieta.

Siempre comienzas con una actitud súper positiva, el mundo se abre en las posibilidades de verte en poco tiempo, delgado y fuerte, sano en poder platicarle al mundo que ahora te has convertido en víctima de la buena alimentación, y tal vez en eso depositas el éxito en tus posibles conquistas. Pero la verdad es que seguir una dieta exige disciplina y mucha voluntad además de limitar muchas veces los alimentos que te hacen disfrutar de las bondades culinarias de tu día a día.

Es por eso que preocupados por brindarte opciones fáciles y rápidas, te dejamos algunas recomendaciones que puedes incluir sin necesidad de programarte demasiado, la dieta mediterránea efectiva.

1. Consume muchas verduras de temporada.

2. Reduce tu consumo total de carne roja.

3. Disfruta de los mariscos dos veces a la semana.

4. Come como un vegetariano un día de la semana.

5. Utiliza aceite de oliva virgen extra en las comidas diarias.

6. Opta por los cereales integrales, pan integral y pasta.

7. Come fruta fresca para el postre.

8. Elije productos lácteos de calidad, artesanales o de preferencia orgánicos.

Finalmente no te garantizamos que en poco tiempo resultes recuperar o lograr la figura que siempre has soñado, las expectativas que tienes tal vez se resumen a un imposible, lo que si te garantizamos es que son datos relevantemente nutritivos para tu salud.

 

 

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