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LA VERDADERA CURA CON LA GRIPE

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Viene la temporada de gripe y creemos que es posible evitarla abrigándonos como si fuéramos de vista al ártico y usando toneladas de alcohol en gel, lo cierto es que son otras medidas las que debemos tomar para evadirla.

 

¿Qué hacer para prevenir gripes y resfrío? Médicos nos cuentan qué debemos hacer, ello de acuerdo a hechos probados científicamente. No está de más decir que está recomendado vacunarte, no importa si no perteneces a los grupos de riesgo.

Cuidado con los gritones

La gente educada se tapa la boca o nariz al toser o estornudar, pero eso no sirve para evitar que esas pequeñas partículas que nos pueden contagiar el virus de la gripe no queden en el ambiente.

Al respirar se liberan más partículas con virus que al toser o estornudar, específicamente 8.8 más virus que en los primeros casos y lo mismo pasa con la gente que habla muy fuerte o grita, por lo que esa son las personas a las que debes evitar.

Las mascarillas no sirven para evitar contagiarte

¿Crees que con usar una mascarilla te vas a proteger de esos virus o bacterias que se pasean por el ambiente? Error, la CDC norteamericana concluyó que que estos barbijos similares a los quirúrgicos no sirven para prevenir.

Igualmente las mascarillas que tapan nariz y boca no son inútiles, quienes están enfermos las pueden utilizar para disminuir las probabilidades de contagiar a otros ya que capturan las partículas más delgadas que liberamos al respirar.

 

Vitamina C: Un mito

 

 

Llega el otoño y nos lanzamos a tomar jugo de naranja y suplementos vitamínicos para evitar enfermamos, pero no hay evidencia científica de que sean una forma efectiva de prevención para las enfermedades contagiosas.

Aliméntate bien de forma balanceada, el tener un cuerpo fuerte y bien nutrido ayuda más que cualquier suplemento.

No tengas miedo de tocar otra persona

Es de mala educación dejar a una persona con la mano estirada, por más que estemos en plena temporada de gripe y quieras evitar el intercambio de microbios, el huir de un apretón de manos no te va a ayudar.

Los virus o bacterias que causan gripes y resfrío no entran a través de la piel, sino que por la boca o nariz. Si te lavas las manos con frecuencia saludar con un apretón no es problema aunque evita los besos en la mejilla con quienes muestran síntomas.

Es imposible escapar de la gripe y resfrío

 

Los microorganismos que causan influenza y el resfrío común pueden vivir en el ambiente y objetos cualquiera por hasta 72 horas, por lo que solo basta con tocar una superficie contaminada y luego llevarte esa mano a la boca para contagiarte.

Eso no significa que debas evadir el contacto con el mundo o llevar puestos guantes quirúrgicos, ya que los últimos se van a contaminar al primer contacto lo que los hace inútiles. La clave está en el lavado de manos frecuente y un buen sistema inmune.

Si alguien está enfermo en tu casa limpia bien las superficies con cloro y lava los objetos que estuvieron en contacto con él o ella como la ropa de cama y, en el caso de los niños sus juguetes.

Como vieron, es imposible prevenir al 100 % o incluso al 50 % el sufrir de una gripe o resfrío durante la temporada, lo mejor que puedes hacer es estar preparado y acudir al médico si tienes síntomas fuertes sin hacerte el valiente, ya que puedes convertirte en el culpable de contagiar a otros si vas a la escuela u oficina cuando te sientes mal.

 

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